clubgreen.nl - Voor het groene nieuws! Forum van voorbijgaande klachtenWanneer je in transitie bent, vinden veel fysieke en mentale veranderingen plaats. Dit kan in het begin enige tijd duren om aan te wennen. Je weet misschien niet zeker of je al in transitie bent, of je vraagt je af of de klachten die je hebt te wijten zijn aan de transitie. In dergelijke gevallen kan het erg leuk zijn om met gelijkgestemden in een overgangsklachtenforum te praten. In een discussieforum over klachten over transitie, praten vrouwen die in transitie zijn met elkaar over de meest uiteenlopende dingen die met de transitie te maken hebben. Dit kan je veel steun en begrip geven. Stel vragen in een tijdelijk klachtenforumEen Transitional Complaints Forum is ideaal om vragen te stellen over de transitie en alles wat met de transitie komt. Dit kan handig zijn als u niet veel mensen in uw omgeving kent met wie u kunt praten over de problemen van de menopauze. Je kunt vragen stellen van gelijkgestemden in een transitief klachtenforum. Andere vrouwen zullen je vraag beantwoorden die wordt erkend in je verhaal of vraag. Ze zullen je vraag beantwoorden, waarna ze weten wat ze moeten doen en kunnen kalmeren. Gynaecologen zijn ook te vinden in een tijdelijk klachtenforum. Dit zijn specialisten die complexere vragen kunnen beantwoorden. Praat met lotgenotenVeel vrouwen ervaren de overgang als een emotionele en intense periode. De transitie kan leiden tot veel klachten en ongemakken die u nog niet eerder hebt ervaren. Een schrale troost is misschien dat je zeker niet de enige bent. Natuurlijk ervaart elke vrouw de overgang op een andere manier, maar er zijn zeker vrouwen die hetzelfde meemaken als jij. In een dergelijk geval is een forum van lijdende partners erg nuttig. Dit is een overgangs klachtenforum waar je kunt praten met vrouwen die dezelfde klachten hebben of die hetzelfde kunnen voelen als jij. Door uw ervaringen met deze vrouwen te delen, kunt u een gevoel van opluchting ervaren, wat erg prettig is. Zelfs als je de overgang al hebt meegemaakt, kun je nog steeds naar een overgangsklachtenforum gaan. Andere vrouwen zullen je ervaring en advies echt op prijs stellen. Soorten symptomen van de menopauze.In een tijdelijk klachtenforum kunt u allerlei klachten over de overgang delen. U kunt nadenken over algemene problemen zoals lichamelijke klachten en psychische klachten. U kunt ook specifiekere vragen stellen, bijvoorbeeld als u zich afvraagt over de overgang en het gebruik van de anticonceptiepil. Je kunt ook ervaringen over werk tijdens de transitie delen, of de reacties die je ervaart in je omgeving over je transitie. En er zijn nog veel meer zaken die u kunt behandelen in een tijdelijk klachtenforum. Dan ontvangt u antwoorden en advies van andere vrouwen over uw vraag. Je kunt ook anderen helpen door advies te geven over hun klachten en / of ongemakken. Door deel te nemen aan een transitieforum, helpen ze elkaar tijdens de transitie. Dit kan deze periode een beetje aangenamer maken. Het bericht Forum van voorbijgaande klachten verscheen eerst op clubgreen.nl. via clubgreen.nl https://www.clubgreen.nl/forum-van-voorbijgaande-klachten/
0 Comments
clubgreen.nl - Voor het groene nieuws! Verminder de veel voorkomende symptomen van de menopauze.Als vrouw kun je tijdens de overgang verschillende klachten krijgen. Deze klachten ontstaan omdat het hormonale evenwicht aan het veranderen is. Onregelmatige menstruatie is een veel voorkomende klacht bij de menopauze. Op deze manier kan de menstruatie intenser worden en langer duren. De periode tussen twee perioden kan ook meer of minder duren en u kunt tijdens de menstruatie meer pijn en ongemak ervaren. Iets later in de transitie kun je opvliegers krijgen. Opvliegers zijn hitteaanvallen die een korte tijd duren, maar erg intens kunnen zijn. Op deze manier kun je overdag en 's nachts zweet aanvallen en het kan zo heet worden dat je gezicht, nek en borst rood worden. Al deze klachten brengen andere klachten met zich mee, zoals vermoeidheid, slaapproblemen (door opvliegers), apathie en bloedarmoede. Je kunt sommige dingen zelf doen om deze symptomen van de menopauze te verminderen en de overgangsperiode een beetje minder vervelend te maken. Verminder de symptomen van de menopauze: wat kunt u doen?Een gezonde levensstijl draagt bij aan een goede lichamelijke en geestelijke conditie. Dit helpt bij de vervelende menstruatieproblemen die u tijdens de overgang kunt tegenkomen. Als menstruatieproblemen ernstiger worden, hebt u meer bloedverlies. Dit kan leiden tot een ijzertekort. Dat is waarom je genoeg producten moet eten die ijzer bevatten. U kunt denken aan volkoren, bladgroenten, zoals spinazie en gedroogd fruit. Een periode, en zeker een zware periode, kost je lichaam veel energie. Zorg daarom voor een goede nachtrust. Ga vroeg naar bed en probeer je telefoon niet naar je slaapkamer te brengen. Een rustige en goed geventileerde slaapkamer kan u ook helpen om 's nachts goed te slapen. Dit vergroot de mogelijkheid om 's ochtends uitgerust uit bed te komen. Een goede nachtrustMet het oog op een goede nachtrust kunnen opvliegers de nachtrust aanzienlijk verstoren. Als je het warm en bezweet krijgt, draag je liever geen pyjama die blijft hangen. Om de symptomen van de menopauze in de nacht te verminderen, kunt u enkele dingen doen. Dat is waarom u kiest voor natuurlijke stoffen, zoals katoen, zijde of wol. Deze materialen absorberen vocht en laten vocht verdampen. Hetzelfde geldt voor uw beddengoed. Kies voor katoenen lakens en wollen dekens in plaats van een synthetisch dekbed. Een synthetische quilt voelt erg ongemakkelijk bij nachtelijk zweten. Probeer warme dranken, zoals koffie en thee, te vermijden als je gaat slapen. Deze dranken kunnen opvliegers veroorzaken. Kruidig en / of gekruid voedsel stimuleert ook regelmatig opvliegers. Als u deze aanbevelingen opvolgt, vergroot u de kans op een goede nachtrust. Beweeg genoegDeze overgangsklachten die vaak worden besproken, kunnen rusteloosheid, apathie en ongemak veroorzaken. Dit kan leiden tot stress en onzekerheid. Voldoende lichaamsbeweging kan deze symptomen van de menopauze helpen verminderen. Kies er daarom voor om minstens een half uur per dag actief te bewegen. Je kunt een wandeling in het park, een fietstocht of joggen bedenken. Als je iets anders wilt, kies dan een paar baantjes trekken in het zwembad of dans. De symptomen van de menopauze zullen altijd blijven, maar gelukkig is het mogelijk om de symptomen te verminderen. Het bericht Verminder de veel voorkomende symptomen van de menopauze. verscheen eerst op clubgreen.nl. via clubgreen.nl https://www.clubgreen.nl/verminder-de-veel-voorkomende-symptomen-van-de-menopauze/ clubgreen.nl - Voor het groene nieuws! premenopauzaleDe overgang wordt ook premenopause genoemd en is de eerste fase van de menopauze. Dit is de periode vóór je laatste menstruatieperiode. Premenopause is de ultieme fase waarin uw hormonen aanzienlijk fluctueren. Tijdens de premenopauze beginnen de eierstokken steeds minder vrouwelijke hormonen te produceren. Dit vermindert geleidelijk de hoeveelheid oestrogeen in het lichaam. Hoe dichter je bij de echte menopauze komt, hoe meer je zult merken. De fase waarin u zich dicht bij de menopauze bevindt, wordt ook peri-menopauze genoemd. Premenopause kan tot 6 jaar duren. Sommige vragen heb je al opgemerkt in je dertig jaar eindigend in de pre-menopauze. Andere vrouwen komen pas in deze fase als ze ongeveer 50 jaar oud zijn. Niet alle vrouwen ervaren het begin van de overgang op dezelfde manier. Wat merk je in deze periode? Lichamelijke symptomenAan het begin van de premenopauze kunt u nog steeds een normale menstruatieperiode hebben. Naarmate de menopauze nadert, worden veranderingen in je menstruatiepatroon duidelijker. De intervallen kunnen veranderen: de periode tussen twee menses kan bijvoorbeeld korter of langer zijn. Je kunt elke 25 dagen een menstruatie bedenken in plaats van elke 28 dagen. Het kan ook lichter of zwaarder zijn dan je gebruikelijke periode. Meer bloedverlies is een veel voorkomend verschijnsel. Een intensere periode kan ook betekenen dat je meer pijn ervaart. Het kan ook gebeuren dat na een bepaalde periode je menstruatie niet aankomt. Deze symptomen kunnen beangstigend zijn, maar ze maken deel uit van de overgang en de vorige menopauze. Als u zich nog steeds zorgen maakt, kunt u een afspraak maken met uw arts. Premenopause en opvliegersFlitsen, je moet andere vrouwen erover horen praten. Maar nu moet je dat zelf aanpakken. Je hormonen fluctueren tijdens de overgang. Vanwege deze verstoring ontvangen de klieren in uw hersenen ook de verkeerde signalen. Een van deze klieren is de hypothalamus. Dit is een soort "thermostaat" die de temperatuur van uw lichaam regelt. Met een verstikking wordt deze "thermostaat" en dus de temperatuur van je lichaam onderbroken. Je lichaam wil dan afkoelen, waardoor je gaat zweten. Opvliegers kunnen de hele dag door voorkomen. Als u 's nachts opvliegers hebt, wordt dit ook wel nachtelijk transpireren genoemd. geestelijk klachtenU kunt stemmingswisselingen ervaren tijdens de premenopauze. Dit maakt het mogelijk voor u om anders te reageren op situaties en mensen. Je reacties worden vaak intenser. Op die manier kun je sneller verdrietig, boos of angstig worden. De overgang kan overdag ook veel vermoeidheid veroorzaken. Als je moe bent, ben je misschien meer prikkelbaar. Dit bevordert stemmingswisselingen. Als je je stemmingswisselingen kent, kan dit geruststellend zijn. Misschien wist hij niet waar deze stemmingswisselingen vandaan kwamen en hij had er een onaangenaam gevoel over. Het is echter heel normaal om stemmingswisselingen tijdens de premenopauze te ervaren. Veel vrouwen die in de pre-menopauze zijn ervaren dit. Daarom kan het helpen om uw stemming met anderen te bespreken. Op die manier kun je jezelf uitdrukken en ontdekken dat je zeker niet de enige bent. Het bericht premenopauzale verscheen eerst op clubgreen.nl. via clubgreen.nl https://www.clubgreen.nl/premenopauzale/ clubgreen.nl - Voor het groene nieuws! Forumvrouw en transitieEen vrouwenforum en -transitie wordt door veel vrouwen als zeer prettig ervaren wanneer ze in een overgangsfase verkeren. Zelfs vrouwen die nog niet in transitie zijn of al een transitie hebben meegemaakt, zijn ook actief op een vrouwenforum en een transitie. In een forum over vrouwen en transitie kun je praten over alles wat met de transitie te maken heeft. Allerlei fysieke en mentale veranderingen vinden plaats tijdens de overgang. Het kan heel leuk zijn om met andere vrouwen met een vrouw en een transitieforum te praten over de veranderingen die je ervaart. Dit biedt veel vrouwen steun en begrip en helpt hen bij de overgang. Niet alle vrouwen kennen veel andere vrouwen die in transitie zijn. Zelfs in een dergelijk geval kunnen een vrouw en een overgangsforum nuttig zijn. Is een vrouw en een overgangsforum ook iets voor jou? We vertellen u hier graag meer over. Praat met gelijkgestemde mensenEen vrouwenforum en -overgang is iets voor jou als je met gelijkgestemden over de overgang wilt praten. Op die manier kunt u ideeën en advies uitwisselen. Hierdoor wordt de overgang tussen hen lichter. Je kunt je zorgen maken over een klacht die je tijdens de transitie ervaart, of je weet niet zeker of je in de overgang bent. In deze gevallen kan het erg leuk zijn om erover te praten met gelijkgestemden in een vrouwen- en overgangsforum. Je kunt andere vrouwen vragen stellen over de meest uiteenlopende problemen met betrekking tot de transitie. Naast het stellen van vragen over een vrouw en een transitieforum, kun je andere patiënten ook heel gelukkig maken door hun vragen over de overgang te beantwoorden. Er zijn ook reguliere gynaecologen in een vrouwen- en overgangsforum. Ze kunnen u helpen vragen te stellen die ingewikkelder zijn. U kunt niet alleen nadenken over het stellen van vragen over lichamelijke klachten, maar ook over psychische klachten. Stel vragen over hemlichamelijke klachtenBijna alle vrouwen maken geen overgang zonder lichamelijke klachten, hoewel ze vaak denken dat zij de enige zijn met bepaalde symptomen van de menopauze. In een forum over vrouwen en transitie zul je merken dat dit niet het geval is. In het forum kun je met andere vrouwen praten over alle lichamelijke klachten die je ervaart. De veel voorkomende fysieke symptomen tijdens de overgang zijn opvliegers en een veranderend menstruatiepatroon. Maar er zijn ook veel andere symptomen die u tijdens de overgang kunt ervaren, die mogelijk niet door alle vrouwen wordt ervaren. Je kunt deze vragen ook stellen aan een vrouw en in een overgangsforum. Stel vragen over gmentale klachtenGeestelijke klachten maken evenzeer deel uit van de overgang als lichamelijke klachten. Jij en je omgeving kunnen hierdoor veel lijden. Daarom is het ook goed om te praten over psychische klachten in een forum. Veel voorkomende psychische klachten zijn stemmingswisselingen, depressie en prikkelbaarheid. Als je hierover praat met gelijkgestemden, zul je ontdekken dat je niet de enige bent met deze klachten. Het kan veel helpen om deze klachten ook met uw omgeving, inclusief uw partner, te bespreken. Als ze zich bewust zijn van hun overgangsverschijnselen, kunnen ze de situatie beter begrijpen. Het bericht Forumvrouw en transitie verscheen eerst op clubgreen.nl. via clubgreen.nl https://www.clubgreen.nl/forumvrouw-en-transitie/ clubgreen.nl - Voor het groene nieuws! Hartkloppingen van de transitieHartkloppingen komen regelmatig voor bij vrouwen in transitie. Normaal ben je je niet voortdurend bewust van het kloppen van je hart. In het geval van hartkloppingen heeft je hart een ander ritme: je hart versnelt plotseling. Het is ook mogelijk dat de hartkloppingen een "extra" hartslag voelen. Als u deze hartkloppingen ervaart terwijl u rust, kunt u zich daardoor rusteloos voelen als een vrouw. Vooral als je niet weet wat de oorzaak is of wat er precies gebeurt. En dit is erg onaangenaam. U kunt zich afvragen waarom hartkloppingen kunnen optreden tijdens de overgang. Daarom leggen we je graag uit hoe je hart werkt en wat de mogelijke oorzaken zijn van hartkloppingen. Hoe werkt je hart?In tegenstelling tot andere spieren in je lichaam, is je hart een spier waarin je niet veel invloed hebt. Het autonome zenuwstelsel is verantwoordelijk voor de lichamelijke functies die verband houden met "overleving". Je kunt denken aan lichaamstemperatuur, ademhaling, spijsvertering en het functioneren van hormonen, waaronder stresshormonen. Dit autonome zenuwstelsel is ook verantwoordelijk voor het beheersen van het hart. Het autonome zenuwstelsel kan bijvoorbeeld de hartslag verlagen, maar het kan het ook versnellen. In dat geval heb je hartkloppingen. Wat kan de oorzaak zijn van hartkloppingen?Zoals zojuist vermeld, is het autonome zenuwstelsel ook verantwoordelijk voor de werking van stresshormonen. Te veel stress kan een grote invloed hebben op de manier waarop je hart werkt. Stress is daarom een veelvoorkomende oorzaak van hartkloppingen. Een van de stresshormonen is cortisol. Stress veroorzaakt een toename van het cortisolgehalte in uw lichaam. En hormonale schommelingen kunnen ook de oorzaak zijn van hartkloppingen. Om deze redenen is het erg belangrijk om stress te voorkomen, vooral in het geval van hartkloppingen. Bloedarmoede kan een andere oorzaak zijn van hartkloppingen. U kunt tijdens de menstruatie tijdens de menopauze meer bloed verliezen. Er zit ijzer in het bloed. Als je veel bloed verliest, verlies je ook veel ijzer. Met een ijzertekort kan je lichaam geen hemoglobine produceren. Dit veroorzaakt bloedarmoede en dit kan hartkloppingen veroorzaken. Vrouwen hebben bloedarmoede met een hemoglobinegehalte van minder dan 7,5. Als u denkt bloedarmoede te hebben of hartkloppingen hebt, maak dan een afspraak met uw arts. Natuurlijk zijn er nog veel meer oorzaken van hartkloppingen. Minder stress, meer energie.De overgang van hartkloppingen kan stress veroorzaken. Stress kan tijdens de overgang veel vermoeidheid veroorzaken. Het voelt alsof je weinig energie hebt, terwijl je lichaam en geest een beetje extra energie kunnen gebruiken tijdens de overgang. Een manier om minder stress en meer energie te ervaren, is door meer te bewegen. Dit kan al gedaan worden door in stilte te wandelen of fietsen. Je kunt hier meer voor ontspannen. Houd bij hartkloppingen ook rekening met uw dieet. Zeer pittig voedsel kan bijvoorbeeld ook de oorzaak zijn van hartkloppingen. Het is raadzaam om een voedingsdagboek bij te houden. U kunt schrijven wat u eet en wanneer u hartkloppingen ervaart. Op deze manier zult u waarschijnlijk ontdekken wat uw hartkloppingen veroorzaakt. Het bericht Hartkloppingen van de transitie verscheen eerst op clubgreen.nl. via clubgreen.nl https://www.clubgreen.nl/hartkloppingen-van-de-transitie/ clubgreen.nl - Voor het groene nieuws! Hoe lang is de overgang??Veel vrouwen vragen zich af hoe lang de overgang echt duurt. Hierover zijn verschillende verhalen. De overgang is een compleet proces en de duur varieert afhankelijk van de vrouw. Dat is waarom het moeilijk is om een voorspelling te doen. De totale overgangsfase kan in totaal 10 jaar duren. In dit overgangsproces werkt je lichaam naar de echte overgang. Het proces bestaat uit drie fasen: premenopause, menopause zelf en postmenopause. We vertellen u hier graag meer over. Hoe lang is de overgang? De pre-menopauzeWanneer de premenopause begint, ben je in transitie. Dit is daarom de eerste periode. Deze periode duurt van 6 tot 7 jaar en is daarom de langste periode van de totale overgang. "Pre" geeft aan dat dit de "vóór" menopauze is. Pre-menopauze is een periode voordat uw laatste menstruatie optreedt. Premenopause is de meest vooraanstaande fase waarin hormonale schommelingen beginnen te ontstaan. Tijdens de pre-menopauze loopt het langzaam naar de echte menopauze. Verminder uw eierstokken met de productie van vrouwelijke hormonen. Aan het begin van de pre-menopauze heb je het waarschijnlijk nog steeds niet gemerkt. Echter, zodra de menopauze nadert, verandert je menstruatiepatroon. De menstruatie kan bijvoorbeeld langer duren dan u gewend bent, maar ook korter. De intervallen tussen twee menstruaties kunnen ook veranderen. Het kan bijvoorbeeld nog 3 dagen duren voordat uw menstruatie opnieuw begint. Het gebeurt ook regelmatig dat de menstruatie intenser wordt en er een groter verlies van bloed is. Bovendien kunt u last krijgen van vermoeidheid en sneller arriveren dan u gewend bent. Hoe lang is de overgang? De peri-menopauze.Zodra u de menopauze nadert, wordt dit soms peri-menopauze genoemd. "Peri" betekent "in de buurt" en is de laatste periode van de vorige menopauze. Tijdens de peri-menopauze ervaar je niet alleen een veranderend menstruatiepatroon. Je kunt ook opvliegers krijgen en 's nachts veel zweten. Het kan ook gebeuren dat je ovulatie voelt en dat dit ook pijnlijk is, omdat de eitjes met meer moeite rijpen. U bevindt zich in de peri-menopauze en u bent nog niet in de menopauze, als u langere tussenpozen tussen de perioden hebt, maar er is nog geen periode zonder bloeding gedurende 12 maanden. Hoe lang is de overgang? menopauzeDe overgang komt als je geen menstruatie meer hebt. Deze periode is veel korter dan de overgang, dat wil zeggen slechts één dag. "Mannen" betekent "maand" en "paus" betekent "ophouden". De menopauze betekent dat u een periode zonder bloedingen gedurende 12 opeenvolgende maanden hebt meegemaakt. Het kan een tijdje duren voordat je niets merkt tijdens je menstruatie. Bijvoorbeeld, de tijd dat u uw vorige menstruatie had, kan elke maand worden gevoeld. U kunt dit opmerken door zowel lichamelijke als psychische klachten. Opvliegers gebeuren hier ook. Hoe lang is de overgang? de postmenopauzePostmenopauze is de periode na de overgang. "Posten" betekent "na". Als u bent opgenomen na de menopauze, is het zeker dat uw eierstokken volledig zijn gestopt met het produceren van hormonen. U vraagt zich misschien af hoe uw lichaam werkt nu uw eierstokken geen essentiële hormonen meer produceren. Dit is een heel interessant proces. In de afgelopen jaren, tijdens de overgang, heeft je lichaam ervoor gezorgd dat andere organen de productie van hormonen hebben overgenomen. Tijdens de overgang is je lichaam op zoek gegaan naar de juiste balans, zodat je na de overgang nog steeds voldoende hormonen hebt. Zodra uw lichaam gewend is aan de nieuwe situatie, zullen de overgangsverschijnselen geleidelijk verdwijnen. Je zult vanaf nu meer energie ervaren. Hoe lang is de overgang? Dus dat is geen één-twee-drie. Op welke leeftijd kom je in de transitie?Net als de duur van de overgang, verschilt ook de leeftijd waarop de vrouw de transitie ondergaat. Gemiddeld begint een vrouw de overgang rond de leeftijd van 45.ste een 50ste Maar je kunt ook rond de 40 zijn.ste ga de transitie in of zorg voor je 55ste. Je weet niet van tevoren wanneer je in transitie bent en hoe lang de transitie zal duren, hoewel dit moment in je genen zit. Je menstruatie stopt niet tijdens de nacht. De jaren gaan voorbij waarin je lichaam naar de menopauze toe werkt. Het is niet eenvoudig om te zeggen hoe lang de overgang zal duren. Dit komt omdat veel vrouwen gedurende de gehele periode geen menopauzeklachten hoeven te ondervinden. Wanneer de gehele periode 15 tot 20 jaar kan duren, ervaren de meeste vrouwen de symptomen van de menopauze gedurende 5 jaar tot 10 jaar. Het bericht Hoe lang is de overgang? verscheen eerst op clubgreen.nl. via clubgreen.nl https://www.clubgreen.nl/hoe-lang-is-de-overgang/ clubgreen.nl - Voor het groene nieuws! Halloooo April! Ik ben nu terug in Australië en werk aan nieuwe projecten, inhoud en ideeën. Ik zal ook op een geweldig evenement in Brisbane spreken deze zaterdag Run the World. Ik zal het hebben over alle dingen die ik de afgelopen tien jaar heb geleerd over internet en creativiteit ⦠Ik kan niet wachten! Pak je tickets hier. Lees ondertussen verder voor alles wat ik heb gelezen, gemaakt en gedaan in de maand maart. Reading / ThinkingDit ben ik altijd. Ik ben net begonnen met lezen De vriend. Meer lezen over de Planetaire voeding. Zou je het kunnen doen? Geweldige thread over het starten van een bedrijf. Ben het eens met zoveel van dit! makenPotten schilderen in een miljoen verschillende patronen nu. Liefde deze. Het is tijd om te beginnen met sjokken! Ik kan nu alleen maar denken aan het herstellen van alles in vintage tapijten. Ik moet dus een stofferingsklas doen. Om het even welke ideeën hoe ik dit gemakkelijk kan doen? Nooit foto's maken en maken, en recent nog Ik heb een paar tips gedeeld. vervelendIk heb ZO ontzettend veel geweldige aanbevelingen gekregen van jullie over een geweldige dagcrème met minerale SPF. Probeer er een paar terwijl we spreken! De topaanbevelingen zijn deze en deze. Window shopping (nog een keer!). nestingDit is mijn favoriete nieuwe plant. Ik heb er duizend nodig. Ik deed een a hoek galerij muur en ik ben (bijna gegeneerd) trots op. De beste planten als je huisdieren hebt. Zat neer voor een natter met Sitchu. Lees het hier. Mama levenAlles hebben is veel te veel hebben, maar dat is het punt. Vraag Polly nu al mijn gedachten te spijkeren! Dit opnieuw delen ook al gisteren op onze vlucht naar Australië huilde Frankie voor negen lange nachtelijke uren rechtdoor ⦠Je wint wat en je verliest wat (ik geef het de schuld van de nachtvlucht!). Had je angst om moeder te worden? Ik had genoeg. Afbeeldingen dankzij: Frances Loom | The New Yorker Cartoons | dossier blog | Cult Gaia | kaekooshop | dominomag | toekomstige vrouwen | Little Company | Pottery Barn Australia Het bericht March Faves | Een paar en een reserve verscheen eerst op clubgreen.nl. via clubgreen.nl https://www.clubgreen.nl/march-faves-een-paar-en-een-reserve/ clubgreen.nl - Voor het groene nieuws! Slank door de overgangIn de overgang De hormonale balans is onevenwichtig. Omdat het niveau van oestrogeen in uw lichaam afneemt, zal uw spijsverteringssysteem minder snel gaan functioneren. Omdat je lever minder gal produceert, werken de darmen langzamer. Daarom wordt voedsel niet zo snel verteerd. Dit betekent dat het vet in voedsel sneller in uw lichaam wordt opgeslagen. Waar vet vroeger op de heupen en dijen zat, wordt vet vooral in de buik gevonden tijdens de overgang. Hierdoor kan uw taille dunner worden. Dit terwijl vrouwen vaak blij zijn met hun smalle taille, omdat dit een zandloperfiguur creëert. Dus je bent zeker niet de enige vrouw die tijdens de transitie dun wil zijn. Helaas kun je niet veel veranderen aan de daling van het oestrogeenniveau, maar het kan je lichaam helpen tijdens de overgang af te vallen. Het juiste etenAls jij dun voor de overgang Als je wilt gaan, is het belangrijk om de juiste beslissingen te nemen in het eten. Het juiste dieet is deels verschillend per persoon. Maar er zijn een aantal richtlijnen waaraan iedereen die tijdens de transitie dun wil zijn zich kan houden. Allereerst is het belangrijk om producten met veel suikers en snelle koolhydraten zoals wit brood en pasta te vermijden. Kies natuurlijke producten die minder verwerkt zijn en vervang witbrood door volkorenbrood. Dit vermindert hoge pieken in uw bloedsuikerspiegel. Dit is belangrijk omdat een onstabiel niveau van suiker in het bloed ervoor zorgt dat je lichaam meer vet opslaat. Groenten en fruit zijn rijk aan vezels en zijn een zeer goede optie. Maak bijvoorbeeld een smoothie. Op deze manier kunt u snel en eenvoudig veel fruit en groenten verkrijgen. Voldoende lichaamsbewegingHet onderzoek toont dat vrouwen in transitie Heb minder zin om te bewegen. Toch is het heel gezond om voldoende beweging te krijgen als je tijdens de overgang wilt afvallen. Neem bijvoorbeeld de trap en neem de fiets. Een wandeling in het park is ook een goede manier om je metabolisme bezig te houden. Een goede oefening zorgt ervoor dat uw hormonen beter in balans zijn, waardoor u tijdens de overgang kunt afvallen. Genoeg redenen! Het bericht Slank door de overgang verscheen eerst op clubgreen.nl. via clubgreen.nl https://www.clubgreen.nl/slank-door-de-overgang/ clubgreen.nl - Voor het groene nieuws! Elke vrouw is enthousiast over moeder worden. Rechts? Maar voor mij was het niet zo eenvoudig. Het idee om een baby te krijgen was eigenlijk angstaanjagend. Maar op een rare manier. Ik bedoel, ik heb altijd geweten dat ik kinderen wilde hebben, we hadden zo'n leuke en avontuurlijke jeugd (zij het met veel chaos, rotzooi en familieargumenten) dat ik me niet kon voorstellen ze niet te hebben. Maar de praktische realiteit van 'wanneer' en 'waar' en 'hoe' (hoewel, ik wist hoe lol) en vooral 'hoe ga ik ermee om?' Woog zwaar in mijn gedachten. Ben 12 jaar geleden ontmoet hebben, het is niet alsof ik er verwarring over had wie Ik wilde kinderen hebben, iets dat een ENORM voorrecht is dat ik ken. Maar hoewel mijn zwangerschap gepland was, heb ik, toen ik die positieve zwangerschapstest las, het hele eerste trimester doodsbang gemaakt over hoe het zou zijn (en met mijn hoofd in een toilet). De angsten zouden gewoon niet ophouden! Ik voelde echt alsof mijn leven voorbij was. Iets dat me hielp met mijn denkwijze was Dit artikel door mijn favoriet Vraag Polly. Ik was drie maanden zwanger toen het werd gepubliceerd en Ben kwam thuis naar me snikken op de bank het lezen van dit artikel. Tot op dat moment had ik niet kunnen beschrijven hoe ik me voelde. Hoe dan ook, 8 maanden na mijn geboorte, wilde ik een paar gedachten delen over de angsten die ik had en welke uitkwamen. Als je probeert gek te kijken, maar van binnen verlies je het!Ik zou mijn carrière verliezen.vals 'Je kunt alles hebben, maar je kunt het niet de schuld geven, of wat dan ook. Eerlijk gezegd was mijn grootste vrees voor het hebben van een baby mijn zaak opofferen om dat te doen. Ik heb de afgelopen 8 jaar hard gewerkt om een bedrijf op te bouwen en ik vreesde dat een baby me volledig zou terugbrengen. Is het gebeurd? Helemaal niet! Ik bedoel, dingen veranderden en een paar maanden lang met een beperkte capaciteit werken, deden echt mijn best (mijn eigen baas betekent nul bevallingsverlof) maar het hebben van een baby heeft mijn bedrijf niet verpest. Ik bedoel, ik denk dat het het leven rommelig maakt, je veel afleiding geeft en je eerlijk gezegd NOOIT het gevoel hebt dat je lijst korter wordt, maar ik denk dat je deze dingen gewoon leert omzeilen. Word je misschien iets beter in het stellen van prioriteiten? Of je stopt met alles te doen. Dat gezegd hebbende, het hebben van voldoende ondersteuning is essentieel geweest om mijn bedrijf in deze tijd draaiende te houden – we hebben ongelofelijk veel geluk met een goed ondersteuningsnetwerk, we hebben allebei flexibele schema's en we hebben ook nannying en familie om te helpen met kinderopvang. Ik weet dat ik niet in staat zou zijn geweest om een bedrijf met deze capaciteit te runnen als ik de thatsupport die ik deed niet had gehad, en ik heb een enorm respect voor ouders die het allemaal zo jongleren. Het moederschap was niet 'voor' mij.Vals (ja!) Hallo! Mijn naam is Genève en ik ben geen moeder. Eerlijk gezegd was dat ongeveer hoe ik mezelf zag tot een paar jaar geleden. Ik wilde nooit de baby's van andere mensen vasthouden, en ik vond het niet schattig toen een kind naast ons in een restaurant zat. Maar verrassing, verrassing, het is anders met je eigen kinderen! Ik kan niet beginnen uit te leggen hoeveel liefde en vreugde Frankie ons brengt, het is zo verbazingwekkend om elke dag wakker te worden met haar kleine gezichtje … Alhoewel het moeilijk is en een jongleren met de tijd. Dus ja, mijn angst dat het moederschap iets is waar je voor bent gemaakt of niet, was ongegrond. In feite verandert het je volledig en ik vraag me af waarom ik het niet eerder deed! Nu kon ik me echt geen leven zonder haar voorstellen. Ik zou mijn lichaam verpesten.Vals (en misschien een klein beetje waar?). Ja, deze is een beetje narcistisch, dat weet ik, maar ik denk dat het niet meer dan logisch is om het zelfvertrouwen in ons lichaam en hoe we eruit zien te verbinden. Het is iets dat in essentie in ons is geboord! En alleen maar je buik zien groeien en (voor mij) je enkels verviervoudigen is een (vaak hilarische) schok. In puur praktische zin is het hebben van een baby rauw en echt en duurt het lang voordat het hersteld is. Soms voelt het alsof je nooit meer hetzelfde zult zijn. Maar weet je wat? Voor mij heeft het proces geholpen om opnieuw te definiëren wat mijn lichaam kan en om het op een andere manier te zien. Dus ja, je lichaam verandert, waarvan sommige voor altijd kunnen blijven bestaan, het is niet verpest en wat nog beter is, is dat je een hele nieuwe waardering hebt voor wat je lichaam doet. Dat was een enorme, verbazingwekkende openbaring voor mij. En hoewel ik lieg als ik zei dat ik niet langer geef om het getal op de schaal of een zachte buik, is het toch leuk om mijn lichaam eindelijk te 'zien' voor de ongelooflijke, bijna magische taak die wordt uitgevoerd, in plaats van alleen te focussen op hoe het eruit ziet aan de buitenkant. Klinkt cliché, maar het is waar! Ik zou alleen over baby's kunnen praten.vals Begrijp me niet verkeerd, het voelt goed om samen te komen met vrienden die baby's hebben en uren praten over de kleine details van slaapschema's, kinderziekten, reistips – alles en nog wat. Maar weet je wat? Nadat ik Frankie had, was ik blij om te beseffen dat ik snakte naar een normaal menselijk gesprek dat NIET rond baby's draaide. Zelfs na slechts een paar weken Frankie te hebben gehad, was het goed om samen te zijn met mijn alleenstaande vrienden en te kletsen over hun dating-leven (dit geeft me in het bijzonder leven), of over podcasts en politiek met Ben. Baby's zijn leuk, maar laten we echt zijn, het kan soms een beetje saai worden. Hoewel je misschien aan mijn vrienden moet vragen of ik in een onderwerp ben veranderd, maar ik probeer mezelf te reguleren … In het begin moest ik mezelf soms herinneren aan wat verschillende mensen interessant vinden, wat kan wees hard in de eerste paar maanden wanneer het leven wordt gedicteerd door deze schreeuwende poepmachine. Maar het was geweldig om te beseffen dat als je niet wilt dat je de hele tijd over baby's praat, je dat niet hoeft te doen. En als je de hele dag over baby's wilt praten, is dat ook goed! Ik zou niet relevant worden.vals 'Maak je geen zorgen, als moeder zul je je vaak een beetje irrelevant voelen', vertelde een vriend me toen ik zwanger was. Dat was angstaanjagend! Het is grappig hoeveel kleine dingen als dat in je hersenen kunnen blijven. Toegegeven, in de eerste paar maanden na de baby is er een overweldigend gevoel van geïsoleerd te zijn van de wereld, buiten de baan van normale mensen te zijn. Je tepel 24/7 in een baby's mond houden zou dat iedereen aandoen! Maar toen Frankie groeide merkte ik dat dit gevoel wegging en in plaats daarvan werd vervangen door een beter idee over wat ik wilde doen en betrokken wilde zijn. In sommige opzichten voel ik me gewoon wat blijer om niet elke trend te volgen en op de hoogte te zijn alles waar ik vroeger druk op zou hebben gehad. Ja, ik val nog steeds in de vergelijkingsval en krijg FOMO, maar een stuk minder dan voorheen (hoewel zelfregulerende sociale media helpt!). Andddd die een baby krijgt, biedt je het perfecte excuus om uit dingen te komen die je niet wilt doen, en dat is geweldig! Lol. Ik zou mama hersenen krijgen.Waar (zo waar) Het spijt me maar het brein van mama / mama is iets. De mentale belasting van het hebben van een baby, voeden, jongleren met een bedrijf en in het algemeen proberen om alles gedaan te krijgen, is een ENORME aanpassing geweest. En soms heb ik oprecht het gevoel dat mijn hersens stuk zijn en proberen alle delen van het dagelijks leven te verwerken. Maar ik denk dat dit volkomen natuurlijk en normaal is voor een nieuwe moeder (elke moeder die ik heb gesproken is het daar mee eens). Maar eerlijk? Het is goed! (HET IS FIJN HET IS FIJN zegt ze terwijl haar hoofd ontploft). Wat ik bedoel is dat sommige dagen beter zijn dan andere, en slapen wanneer je het kunt krijgen helpt. Maar als ik terug zou kunnen gaan en pre-baby Geneve één ding zou vertellen, zou het zijn voordeel halen uit dat er geen kinderen zijn die helder zijn! Mijn leven was voorbij.ZO fout! Ok, ik denk er nu over na, het voelt belachelijk, maar voor de eerste paar maanden dat ik zwanger was, kon ik alleen maar denken dat mijn leven voorbij was. OVER. Ik bleef mensen dingen zien doen – zoals reizen en uitgaan enz. – en denk bij mezelf: "oh, ik zal een moeder worden en zal dat niet meer kunnen doen". Achteraf gezien is het leven niet zo veel veranderd. Dat is zo grappig! Ja, het is meer volgepakt, meer gereguleerd, een beetje meer alledaags, en je verliest het vermogen om gewoon te doen wat je wilt wanneer je maar wilt, maar niets over dit nieuwe leven voelt voorbij. In feite is er zoveel vreugde dat het de rest opheft. Eerlijk gezegd, vind je jezelf gewoon een half fatsoenlijke draagzak, een enorme doos met water-afveegdoekjes en ga weg! Wat was je angst voor het moederschap? Heb je die gehad? Het bericht Vijf angsten die ik had over het worden van een moeder verscheen eerst op clubgreen.nl. via clubgreen.nl https://www.clubgreen.nl/vijf-angsten-die-ik-had-over-het-worden-van-een-moeder/ clubgreen.nl - Voor het groene nieuws! Reizen met een baby … Wat leuk! Maar ook, wat een hoofdpijn. We zijn met Frankie op reis geweest sinds ze ongeveer 8 weken oud was en lange en korte vluchten had overwonnen (en er doorheen worstelde). En vanwege onze verschillende werkschema's, reis ik vaak alleen met haar, wat een uitdaging kan zijn. Ik geef toe dat het aanvankelijk nogal beangstigend was – uitzoeken wat het vliegtuig moest nemen en hoe het ervoor te zorgen dat het geen hel op aarde was gedurende 9 uur. Maar weet je wat? Toen ik eenmaal mijn aanvankelijke angst om het te doen overwon en een beetje georganiseerd was, merkte ik dat het eigenlijk best leuk was … Het is alsof je je favoriete speeltje in het vliegtuig meeneemt! Dat gezegd hebbende, het is zeker de moeite waard om georganiseerd te worden voor je reis, dus ik wilde mijn protocol delen om in het vliegtuig te stappen met een baby. Kies de juiste vluchttijdenIk heb veel geëxperimenteerd met vluchttijden, sommige mensen zijn er vast van overtuigd dat het het beste is om ze 's nachts te nemen wanneer ze eerder zullen slapen. Ik ben het er niet mee eens! Na een paar nachtvluchten gedaan te hebben waar Frankie me (en de mensen om ons heen) de hele tijd ophield besloot ik dat het het beste was om haar overdag in het vliegtuig te nemen. Voor mij is het beter als er geen druk is om te slapen en mensen lijken minder geïrriteerd te zijn door een huilende baby gedurende de dag. Bassinet Is KingEerlijk gezegd – bedelen, lenen, stelen, huilen, een driftbui hebben, tweet mensen … Doe WAT je moet doen om een wieg te krijgen. Meestal moet je er een kunnen boeken door de luchtvaartmaatschappij te bellen, maar misschien vind je het tijdens vakanties en budgetmaatschappijen moeilijk. Dan zit je bub de hele tijd op je schoot, iets wat ik zonder problemen heb gedaan voor 2 of 3 uur vluchten. Maar als het een langeafstandsvlucht is, zou ik eerst alle opties bekijken voordat ik dat met een baby op schoot doe. Ik weet dat sommige mensen een extra stoel hebben gekocht. Voer op opstijgen en landenIedereen zal je vertellen om dit te doen, en weet je waarom? Het werkt. Of u nu borstvoeding geeft of flesvoeding geeft, hen iets te drinken geeft en aanmoedigt om te slikken als het vliegtuig opstijgt en landt, vermindert de druk op hun oren. Baby's kunnen niet gelijk maken zoals we kunnen, dus dit is een handig iets om aan te moedigen. Het kan soms moeilijk zijn om het te timen, zodat ze honger hebben, wat moeilijker is dan het klinkt, maar zelfs zuigen op een fopspeen of je vinger is beter dan niets! Als een kanttekening, heb ik niet geconstateerd dat Frankie beïnvloed is door de druk, en ik denk dat vliegtuigen over het algemeen beter zijn dan vroeger, hoewel op kleinere vliegtuigen de druk slechter lijkt te zijn. Om het geven van borstvoeding gemakkelijker te maken, draag ik meestal een borstverkleining met een flap die omhoog komt, het is een stuk eenvoudiger dan de knoppen voor openen en sluiten! Neem alle dingenIk ben een simpele meid en overdrijf het over het algemeen niet op de spullenafdeling, maar als het gaat om baby's op vliegtuigen, neem ik een andere benadering. Ik zeg, breng het allemaal. Dat betekent speelgoed, melk, eten, beschuiten etc etc (etc etc etc etc). Om dit te omzeilen, pak ik een aparte koffer in die alle Frankie's dingen erin heeft, die ik dan in het vliegtuig neem. Wat betekent dat ik AL haar spullen altijd bij me heb. Dit klinkt gek, maar het geeft me zo'n gemoedstoestand, omdat ik me geen zorgen hoef te maken over genoeg kleding voor haar of genoeg luiers te nemen. Ik heb het allemaal! Een snelle lijst …Als je niet alle spullen van je baby in het vliegtuig wilt meenemen, bevat een snel overzicht van dingen die je nodig hebt:
compartimenterenMaak het overzichtelijk met je handbagage – het maakt het leven zoveel gemakkelijker! Een paar verschillende zakken met ritssluiting zijn geweldig voor het opdelen van dingen, en zijn handig voor wanneer je maar één hand hebt, wat vrijwel de hele tijd zal zijn wanneer je alleen vliegt met een baby! dekensHoewel technisch gezien een onderdeel van 'dingen', denk ik dat dekens een uitroep verdienen … omdat ze zo nuttig zijn. Als het voeden van covers, warmhouden, propping baby in een stoel, als een verandering tafel dekken etc. Meer is meer in de deken afdeling. Ik heb een paar verschillende die ik neem, maar ik vind het leuk deze grote kleding van muslins, deze zachte deken en ook thij is een mooie dat ik werd gegeven en het zooooo leuk. Natuurlijke, ademende stoffen zijn nog belangrijker als je vliegt, omdat de temperatuur vaak kan veranderen! Hoe zich aan te passenEen van de moeilijkste dingen wanneer je alleen reist, is het stroomlijnen van wat je nodig hebt, tot het punt waarop je comfortabel loopt, kilometers kunt lopen en de baby kunt dragen. Na een paar niet zo goede pogingen om in te pakken voor de vlucht, hier is mijn benadering:
Ik neem de kinderwagen niet mee naar de poort, ik vind het gewoon makkelijker om Frankie in het harnas te dragen, en ik vermijd ook een rugzak te gebruiken omdat ik dat moeilijk vind als ik de draagzak heb. Phew! Moeilijk in de badkamerOké, dus je dacht niet dat ouder zijn zonder valkuilen zou zijn, toch? Een daarvan probeert de badkamer te gebruiken als je alleen in het vliegtuig een baby hebt. Je kunt de stewardess zeker vragen om je baby vast te houden, maar meestal neem ik Frankie gewoon mee naar binnen en houd haar vast … Niet ideaal, maar ook geen bevalling en daar komen we doorheen, toch? ? En tenslotte…Het maakt niet uit hoe erg het is, onthoud altijd dat er een eindpunt is. Je zal niet voor altijd in het vliegtuig blijven steken. Tijdens een recente vlucht ben ik de baby-pijnstiller vergeten en Frankie koos die dag om doorkomende tandjes te krijgen. Ze had de hele 9 uur geen oog dicht gedaan en huilde en huilde gewoon …. Ik wilde ook aan het eind huilen, maar weet je wat? Het duurde niet eeuwig. Dus hoe erg het ook wordt, het komt goed! Erger nog, het zorgt altijd voor een goed verhaal. Tot slot, wees niet boos als mensen niet zo opgewonden zijn om naast je te zitten als je een baby hebt, ik weet zeker dat je niet zo dol was op het idee van een lange adem met een kind naast je voordat je je kind had eigen! Denk er bij twijfel aan dat 'dit ook zal overgaan'.Het bericht Mijn gids om met een baby te vliegen (zonder gek te worden!) verscheen eerst op clubgreen.nl. via clubgreen.nl https://www.clubgreen.nl/mijn-gids-om-met-een-baby-te-vliegen-zonder-gek-te-worden/ |